แหล่งรวมสาระดี มีประโยชน์

วันศุกร์ที่ 26 มีนาคม พ.ศ. 2553

10 เกมส์ฆาตกรรมที่ผู้ปกครองต้องระวัง!!

อันดับ 10 Hitman
เกมส์นี้ เคยถูกอัยการสหรัฐประกาศรายชื่อ 10 เกมโหดประจำปีที่พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงซื้อให้ลูกเล่นคริสต์มาสมาแล้ว เนื่องจากสาเหตุ เพราะเป็นเกมส์ที่สอนฆ่าคน ในเกมก็ตามที่เขาว่าแหละ มีทั้งการใส่ยาพิษ โดยการวางแผนวางระเบิด รัดคอ ฆ่าทั้งคนแก่ คนชรา
โดยถ้าวิธีฆ่าที่สมบูรณ์แบบมากคะแนนจะเยอะตามมา

อันดับ 9 Dead Rising
เกมส์นี้รวม ความสุดโรคจิตป่วยในการเป็นฆาตกรซอมบี้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ปืน มีด กระทะร้อนๆ ที่เจาะสว่าน บดด้วยเครื่องตัดหญ้า ปลาตัวเบิ้ม หรือจะสวมวิญญาณทหารญี่ปุ่นใช้ดาบซามูไรฟันหัวฉับก็ได้ หรือจะกินอาหาร เปลี่ยนเสื้อผ้า เป็นตุ๊ดแต๋วก็ตามใจชอบ ทำอะไรแปลกๆ ได้นับร้อยอย่าง

อันดับ 8 The Darkness
เกมส์ที่เน้นเนื้อหาฆาตการซานตาน ซึงมีทั้งภาพ รูปแบบของความรุนแรงในการฆ่ามนุษย์
เป็นเกมส์ที่ถูกสั่งห้ามนำเข้าถึง 8 ประเทศ

อันดับ 7 Dead Island
เกมส์นี้บนเกาะเฮงซวยที่มีแต่เหล่าซอมบี้กับความโหดที่ไม่แพ้เกมส์ใดๆ สำหรับเกมส์นี้
มีทั้งย่างศพ หัวขาด เลือดทะลัก

อันดับ 6 Saint Row
เกมส์ฆาตกรที่ ไม่มีเหตุผล ถูกแบนในหลายประเทศ ซึ่งเกมส์จะคล้ายๆกับ gta ที่มีทั้งความโหดเหี้ยม การทำร้ายผู้บริสุทธิ์อย่างไม่มีเหตุผล การใช้ความป่าเถื่อนของมนุษย์ในทุกๆด้าน

อันดับ 5 Condemned
เกม Condemned เป็นเกมส์ที่ไม่เหมาะสำหรับเด็กๆ และคนที่เป็นโรคหัวใจ อย่างแน่นอน เพราะมันดุน่าขนพองสยองเกล้าเหลือเกิน บู๊ระห่ำทะลักจุดแตกผสมเรื่องเหนือธรรมชาติ ฆ่าซอมบี้และสัตว์กลายพันธุ์ในโรงงานทำตุ๊กตา ซึ่งเกมส์นี้เคยทำให้คนช็อคตายคาเกมส์มาแล้วด้วย

อันดับ 4 Grand Theft Auto
เกมส์ นี้ มีทั้งฆ่าหญิงชาย คนแก่ เล่นการพนัน ค้ายาเสพย์ติด เนื้อเรื่องเถื่อนเป็นมหาวายร้าย ด้วยสารพัดวิธีเลวครบสูตร ทำให้ถูกแบนถึง 11 ประเทศ และ ข่าวอาชญากรรมตามหน้า 1 ต่างลงข่าวเกี่ยวกับเด็กที่เล่นเกมส์ GTA เป็นเหตุให้ก่ออาชญากรรม

อันดับ 3 Manhunt
เกมสยองสุดโหด Manhunt เรต M ความโหด เลวมากเหลือรับประทาน ฉากนองเลือด ความรุนแรง การใช้ภาษาที่หยาบคาย พร้อมทั้งเรื่องเซ็กซ์ และยาเสพติด อีกด้วย ...ซึ่งในหลายๆประเทศได้แบนเกมนี้ไป ล่าสุดทาง Rockstar เองได้ยื่นอุทรณ์ต่อ
ประเทศที่แบนแล้ว
มีพ่อแม่เหยื่อกล่าวโทษว่าเกมเป็นแรงบันดาลใจทำให้เด็กวัยรุ่นสังหาร เด็กชายคนหนึ่งอย่างทารุณ จากการรายงานของสื่ออังกฤษนั้นเด็กวัยรุ่นชายคนหนึ่งชื่อ Warren Leblanc วัย 17 ปีได้ถูกตัดสินให้มีความผิดฐานฆาตกรรม เด็กชาย Stefan Pakeerah วัย 14 ปี ด้วยการใช้ค้อนด้านที่ใช้ถอนตะปูและมีดทำร้ายร่างกายเหยื่อจนตาย ซึ่งคล้ายกับวิธีที่ผู้เล่นสามารถใช้จัดการกับศัตรูในเกม โดย Giselle Pakeerah แม่ของผู้เคราะห์ร้ายกล่าวว่า เธอได้ยินจากเพื่อนของผู้ต้องหาว่าเขาหมกมุ่นกับเกมนี้จนเป็นสาเหตุ

อันดับ 2 Fallout 3
เกมส์อิสระที่ ผู้เล่นสามารถฆ่าใครก็ได้ตามต้องการ รวมไปถึงการสังหารหมู่สุดโหด ชิ้นส่วนอวัยวะกระจัดกระจาย รวมไปถึงสมองกระจุย น่าแปลกที่เกมส์นี้กลับไม่ถูกแบนเท่าที่ควร ซึ่งความโหดอยู่ที่ภาพของชิ้นส่วนมนุษย์ที่รุนแรงจนเกินความเป็นเกมส์ไปแล้ว

อันดับ 1 Postal
โหดยังไง ก็โหดยังงั้นผลงานจากผู้พัฒนา Running With Scissors ถือเป็นเกมส์โหดระดับขั้นรุนแรงในวงการเกม เนื่องจากมีการใช้ความรุนแรงแบบเลือดสาด , การกระทำที่ผิดกฎหมาย , รังแกสัตว์ รวมไปถึงรูปแบบเกมที่เกี่ยวข้องกับศาสนา จนประเทศต่างๆทั่วโลกพร้อมใจกันแบนเกมนี้ถึง 13 ประเทศ อาทิ ออสเตรเลีย , นิวซีแลนด์ และเกาหลีใต้
และข่าวล่าสุดมีเด็กอเมริกัน 3 คนได้ทำการเลียนแบบเกมนี้โดยการ เผารถบ้าง อะไรบ้างแล้วโทษว่าเกมส์นี้เป็นต้นเหตุที่เขาเลียนแบบ จนเกมก็ทำสถิติขึ้นบัญชีดำมากที่สุด และเป็นเกมส์ที่ถูกแบนตลอดกาล!!

♣15 มาตรการรักษาสุขภาพ ♣

มีข้อที่ควรกระทำเพื่อรักษาสุขภาพกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ 15 ข้อเท่านั้นเอง ซึ่งบางข้อถ้าคุณได้อ่านแล้วคุณจะรู้สึกว่าอยากทำมากเลยก็มีนะ (โดยเฉพาะข้อแรก)

1. งีบทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพและสมาธิในการทำงานดีขึ้น

2. กินกล้วยวันละ 2 ลูก ลดความเสี่ยงในการเกิด Stroke หรือการเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือดลงได้ 20%

3. กินช็อกโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช็อกโกแลตมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล

4. กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25 %

5. จูบลาแฟนคุณทุกเช้าและทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์

6. ลด การทำงานลงวันละชั่วโมงชะลอการตายออกไป จากการศึกษาในญี่ปุ่นพบว่าผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติ ที่ทำงานวันละ 9 ชั่วโมงถึง 2.5 เท่า

7. หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซีลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด 50%

8. กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้มากกว่าอดอาหาร

9. ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตรทุกวัน น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่ง ก.ก.

10. เหยียดขาเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ และเพิ่มการยืดหยุ่นได้อีก 37%

11. บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30%

12. กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลดน้ำหนักได้ปีละ 4.5 ก.ก. เพราะเส้นใยในแอปเปิลช่วยย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย

13. ทำความสะอาดอ่างล้างจานทุกๆ 2 วัน สามารถกำจัดแบคทีเรียที่ซ่อนอยู่ได้

14. เปลี่ยนจากรับประทานเนยมาใช้มาร์การีนไขมันต่ำแทน ลดคอเลสเตอรอลได้

15. ดื่มเบียร์สเตาต์แทนซอฟต์ดริงก์ เวลากินเนื้อย่างหรือแฮมเบอร์เกอร์ ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ เพราะเบียร์จะเป็นตัวป้องกันสารก่อมะเร็งที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก

ข้อมูลจาก Ladytip.com

เมื่อวันสัมภาษณ์งาน...มาถึง..

ตื่นเต้นๆ ... คำๆ นี้มักเกิดขึ้นบ่อยครั้งสำหรับผู้มารับการสัมภาษณ์เพื่อสมัครเข้าทำงาน แถมยังแอบละเลยที่จะเอาใจใส่ในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งมีความหมายและความสำคัญอย่างยิ่งเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเอง เช่นการแต่งกาย ทั้งๆ ที่เป็นสิ่งสำคัญอย่สงหนึ่ง (ไม่น่าเชื่อ)

สาเหตุที่ต้องดูแลความเรียบร้อยของตนเอง ก็เพื่อทำให้เกิดความประทับใจครั้งแรกซึ่งสำคัญมาก เพราะว่าครั้งหนึ่ง ณ เวลานั้นเมื่อเราได้สร้างความประทับใจครั้งแรกให้เกิดขึ้น ความประทับใจอันดีงามที่เกิดจากตัวเราก็จะติดตรึงอยู่กับบุคคลผู้นั้นตลอดไป ฉะนั้นควรใช้เวลาเพื่อเอาใจใส่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในการแต่งกายให้มากขึ้นเป็นพิเศษ เพราะเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายก็เป็นเครื่องมือสื่อสารอันสำคัญยิ่ง ที่ล้วนเป็นหัวข้อของการเริ่มต้นสนทนาที่ดีและเหมาะสมเสมอ เช่น สีสันลวดลาย เครื่องหมายตราสัญลักษณ์บนเสื้อผ้า เครื่องแบบ ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม การสัมภาษณ์งานแทบทั้งสิ้นมักเป็นไปในทำนองที่เป็นทางการเสมอ ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้สมัครงานควรแต่งกายในแนวอนุรักษนิยม (Dress Conservatively) คือ ค่อนข้างเป็นทางการ โดยเน้นความเรียบร้อย สะอาดเป็นประเด็นสำคัญ

คำแนะนำประการสุดท้าย คือ เรื่องเกี่ยวกับแฟชั่นเครื่องแต่งกายสำหรับการสัมภาษณ์งาน ไม่ว่าท่านจะแต่งกายแบบลำลองหรือเป็นทางการก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ท่านสมควรต้องสวมใส่เสมอเมื่อไปรับการสัมภาษณ์งาน คือ "นาฬิกา" เพราะสามารถช่วยส่ง "สาร" สำคัญประการหนึ่งไปได้ว่าท่านเป็นคนตรงต่อเวลา มีระเบียบวินัย ความรับผิดชอบ ทว่า หากแต่งกายดูดีประณีตเนียบ แต่รองเท้ากลับเลอะเทอะ ฝุ่นจับ ไม่ได้รับการเช็ด ปัด ขัด ให้สะอาดเป็นเงางาม ทางที่ดีควรดูแลให้เหมาะสมเข้ากับเครื่องแต่งกายด้วย

เพราะฉะนั้นก่อนที่จะออกจากบ้านก็ควรสำรวจดูความเรียบร้อยของตนเองอีกครั้ง และทางที่ดีก่อนที่จะเดินเข้าไปพบว่าที่นายจ้างคนใหม่ เราก็ควรทำการ "ตรวจสอบ ณ วินาทีสุดท้าย" อย่างประณีต รอบคอบ ถี่ถ้วนอีกสักครั้ง เพราะอย่าลืมว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นแห่งการสร้างความประทับใจครั้งแรก รายละเอียดต่างๆ ที่ปรากฏบนร่างกายของเราดังกล่าวมีความหมายอย่างเป็นทางการซึ่งอาจยัง ผลลัพธ์ให้แก่ตัวเราเองได้อย่างมหันต์ ชนิดที่เราคาดไม่ถึง

ทั้ง นี้ทั้งนั้นหากแต่งตัวโก้หรูดูดีเรียบร้อย อาจเป็นแค่เพียงส่วนหนึ่งในองค์ประกอบที่เจ้านายในอนาคตจะนำมาพิจารณา แต่จริงๆ แล้วสิ่งสำคัญที่สุดคือ ความสามารถและความเหมาะสมกับองค์กร

อย่างไรก็ตาม Best of luck ในวันสัมภาษณ์งานนะคะ...

ที่มา
fwmail

วันอังคารที่ 23 มีนาคม พ.ศ. 2553

3 อาหารต้องห้าม (+ควรกิน) เวลาท้องเสีย

อาการท้องเสียเรื้อรัง มักมีอาการปวดท้องและถ่ายเหลว ซึ่งจะเป็นๆหายๆนานติดต่อกันเป็นแรมเดือน บางทีเราอาจเรียกอาการนี้ว่า “โรคธาตุอ่อน”

อาหารต้องห้าม ได้แก่ อาหารรสเปรี้ยว รสเผ็ด อาหารมัน น้ำส้มสายชู กะทิ เหล้า เบียร์ นมสด ชา กาแฟ

อาหารควรกิน ได้แก่ กินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ อาหารที่มีไขมันต่ำ อาหารที่มีจุลินทรีย์แล็คโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรีย (Bifidobacterium) และไม่ควรกินอาหารแต่ละครั้งมากเกินไป นอกจากนี้ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด

อาการท้องเสียเฉียบพลัน เป็นอาการที่เกิดอย่างทันทันใด มีลักษณะถ่ายเป็นน้ำบ่อยครั้ง และมีอาการปวดท้องร่วมด้วย

อาหารต้องห้าม ไดแก่ผัก ผลไม้ และน้ำผลไม้

อาหารควรกิน ได้แก่ ผงน้ำตาลเกลือแร่ชงน้ำ ซึ่งใช้ดื่มบ่อยๆ แทนน้ำอาหารที่ย่อยง่าย โดยเน้นอาหารที่มีข้าวหรือแป้งเป็นหลัก

ร้อนนี้ รู้วิธีรับมือเรื่องกินแล้ว อย่าละเลยการออกกำลังกายและผ่อนคลายจิตใจด้วยนะคะ

อ้างอิง ผศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ. รู้กินรู้โรค. สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน, กรุงเทพ, 2552.

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 275

♣ อันตรายจากการดื่มน้ำเย็นหลังอาหาร ♣

หลายคนๆเคยชินกับการดื่ม เครื่องดื่มเย็นๆ หลังจากรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของชาเพราะเชื่อกันว่า สามารถขจัดไขมันและแก้เลี่ยนดื่มลงไปแล้วย่อมชุ่มฉ่ำใจแน่นอน แต่คุณเคยคิดบ้างหรือไม่ว่า หลังจากนั้นในท้องของคุณจะเกิดอะไรขึ้น !?

ลองนึกภาพตามดูนะ !!ซี่โครงเนื้อในท้องของคุณ (หรือไก่ทอด หรืออะไรก็ตาม)ล้วนเป็นอาหารที่มันย่อง กระเพาะและลำไส้จะทำการย่อยพวกมันก็ต้องเปลืองแรงหน่อย ตอนนี้เทน้ำเย็นๆลงไปอีกถ้วยหนึ่ง...

เคยเห็นน้ำมันหมูในตู้เย็นมั้ย !?คุณจินตนาการว่ากลืนไขมันที่จับตัวเป็นก้อนสีขาวเหล่านั้นลงไปในกระเพาะ ออกมั้ย !?เมื่อกระเพาะและลำไส้ของคุณ เต็มไปด้วยน้ำมันที่จับตัวเป็นก้อนราวน้ำตาเทียนไขยังจะแก้เลี่ยนได้อีก มั้ย!

ถ้าหากแค่เพียงทำให้รู้สึกอยากจะอาเจียนเท่านั้นก็แล้วไปเถอะ
แต่ที่สำคัญก็คือ มันสามารถทำให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้ได้ด้วย !!

ไขมันที่จับตัวเหล่านี้ เมื่อเจอกับกรดในกระเพาะอาหารจะอ่อนตัวกลายเป็นสภาพกึ่งของแข็งและของเหลว ที่เหนียวข้นจากนั้นจะไหลเข้าสู่ลำไส้ก่อนอาหารที่มีสภาพเป็นของแข็งชนิด อื่นดังนั้นวัตถุที่มีสภาพเป็นน้ำก็ไม่ใช่ไขมันก็ไม่เชิงและเหนียวๆข้นๆนี้
ก็จะถูกลำไส้ดูดซึมไปเป็นอันดับแรก

แต่ว่า !!ลำไส้ไม่อาจดูดซึมกำจัดวัตถุประหลาดนี้ได้ทั้งหมด แล้วต่อมา ผนังลำไส้จะเต็มไปด้วยคราบไขมันเหล่านี้

ก็เหมือนกับการล้างหม้อใส่น้ำแกงเนื้อใน หน้าหนาวคือไม่ว่าจะล้างยังไง ก็ยังรู้สึกมันๆลื่นและเมื่อเวลาผ่านไปนานเข้าวัตถุที่ชวนอาเจียนนี้ก็จะฝัง เข้าไปในผนังลำไส้เมื่อสะสมไว้นานๆ ก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่นำมาซึ่งโรคมะเร็งลำไส้ในที่สุด !!

ดัง นั้นรีบเปลี่ยนพฤติกรรมความเคยชินที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตนี้โดยเร็วเถอะ !!รับประทานอาหารเสร็จแล้ว อย่ารีบกรอกน้ำเย็นลงไปทางที่ดีคือควรดื่มน้ำแกงร้อนๆ หรือน้ำอุ่นๆก็โอเคแล้ว

ขอบอกเรื่องชวนอาเจียนอีกอย่างหนึ่งถ้าเป็น มะเร็งลำไส้แล้ว จะต้องต่อท่อเข้าไปกระเพาะ ถึงจะอุจจาระได้นะคุณคงไม่อยากเจอเรื่องแบบนี้ใช่มั้ยรีบบอกต่อคนที่คุณรัก และห่วงใย อย่าให้พวกเขาต้องต่อสายท่อเลย !!

วันอาทิตย์ที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2553

♣ อาหาร...ชะลอวัยให้ดวงตา ♣

สารเบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีนช่วยปกป้องดวงตาและบำรุงสายตาให้มองเห็นได้อย่างชัดเจน...

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าแครอทมีประโยชน์ต่อดวงตา เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนจากสีส้ม (หรือที่เรียกว่าโปรวิตามินเอ) นอกจากนี้ก็ยังมีสารอื่นๆ อีกที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ซึ่งช่วยให้การมองเห็นชัดเจน เช่น วิตามินซี อีไนอาซิน รวมทั้งแร่ธาตุจำเป็น เช่น สังกะสีและทองแดง ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชาวเยอรมัน ดร.เอียร์มทรุด วากเนอร์ กล่าวว่า "ผักและผลไม้หลากสีสันมีวิตามินและเกลือแร่หลากชนิดที่มีประโยชน์ต่อดวงตา โดยเฉพาะสารแคโรทีนนอยด์ ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ซึ่งมีมากในกะหล่ำเขียว ผักโขม ฟักทอง มะม่วง และข้าวโพด

ประโยชน์ของสารลูทีนกับดวงตา

สาร ลูทีนเป็นญาติกับเบต้าแคโรทีน พบมากใน Macula Lutea ของจอประสาทตาซึ่งเป็นจุดที่มองเห็นได้ชัดที่สุดที่เยื่อภายในลูกตาสำหรับ รับภาพ ซึ่งสารลูทีนจะทำหน้าที่กรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตา รวมถึงดวงตาเด็กที่ยังบอบบาง ดักจับอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา และป้องกันโรคที่เกิดกับตา

พืชผักที่มีสารลูทีน

* ผักกาดขาว ประมาณ 14.7-39.6 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม
* กระหล่ำเขียว ประมาณ 21 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม
* ผักโขม ประมาณ 4.4-15.9 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม
* บร็อกโคลี่ ประมาณ 1.8-2.4 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม
* ต้นหอม 1.9 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม
* ฟักทอง ประมาณ 2 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม
* พริกหวาน ประมาณ 0.7-2 มิลลิกรัม มีสารลูทีน 100 กรัม

ข้อมูลจาก Lisa

วันพุธที่ 10 มีนาคม พ.ศ. 2553

"ย้ายก้น"ลดน้ำหนัก ตัวเบาลงปีละ 2 กก.

นักวิจัยมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีโอ๊คแลนด์ นิวซีแลนด์ แนะนำคนเราให้ลุกขึ้น "ย้ายก้น" บ่อยขึ้น นั่งจุมปุกให้น้อยลง อย่างเช่น แทนที่จะนั่งพิมพ์อะไร ก็ให้ใช้ยืนพิมพ์เสีย และลุกเดินบ่อยๆ จะช่วยให้น้ำหนักลดได้โดยไม่รู้ตัว แถมยังจะเป็นเบาหวานได้ยากขึ้นด้วย

ศาสตราจารย์แกรนท์ โชฟิลด์ อาจารย์วิชาสาธารณสุขศาสตร์เจ้าตำรับ ได้ขนานนามให้ว่า "ย้ายก้น" ได้พบเทคนิคจากการนำรายงานการศึกษาวิจัยในเรื่องพฤติกรรมนั่งๆ นอน ๆ มาทบทวน ทำให้รู้ว่า คนงานที่เคลื่อนไหวบ่อยๆ ระหว่างการทำงาน ไม่แต่ เพียงทำให้น้ำหนักลดลงได้ปีละ 2 กก.เท่านั้น หากยังทำให้เขามีท่าทางการทรงตัวดีขึ้นด้วย

ในการศึกษาทดลองประกอบ เขาได้พบว่า พนักงานที่ยืนพิมพ์หนังสือแทนนั่ง จะใช้พลังงานชั่วโมงละ 84 แคลอรี มากกว่านั่งพิมพ์ร้อยละ 13 และมากกว่านอนราบถึงร้อยละ 16 การที่ใช้พลังงานมากขึ้น รวมกับการเปลี่ยนมาเป็นท่ายืน จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้เองระหว่างปี

อาจารย์แกรนท์ยังได้ระบุด้วยว่า การยืนยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีก ถ้าหากยืนเป็นเวลานาน ร่างกายจะผลิตเอนไซม์ ซึ่งจะช่วยปัดเป่าโรคเบาหวาน แบบที่ 2 ให้ห่างไกลตัวได้

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ